Πώς να προστατευθείτε από τον μίνι καύσωνα

Συμβουλές των ειδικών για τις ευπαθείς κοινωνικά ομάδες...

«Κόκκινο» θα χτυπήσει η θερμοκρασία από αύριο. Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία προβλέπει «τρελές» θερμοκρασίες από αύριο, Τετάρτη, με τον υδράργυρο να φτάνει (μέχρι και την Παρασκευή τουλάχιστον) τους 39 βαθμούς Κελσίου.

Γι’ αυτό και οι ειδικοί προειδοποιούν τις ευπαθείς κοινωνικές ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές κατά τις αποδράσεις τους.

Οι γιατροί μάλιστα και οι ειδικοί επιστήμονες αναδεικνύουν-για ακόμη μία φορά- μέτρα πρόληψης για να προστατευτείτε από τον μίνι καύσωνα.

Ποια είναι τα μέτρα πρόληψης

Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείτε καπέλο ή κάτι για να καλύψετε το κεφάλι σας. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.

- Αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης.

- Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών.

- Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.

- Λήψη ελαφράς, άλιπης, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.

- Συχνά δροσερά ντους

Όσοι παίρνουν φάρμακα και κυρίως διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά και άλλα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους, προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.

Περιορίστε τις μετακινήσεις και πίνετε άφθονα υγρά

Επίσης, να είστε σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς σας και πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί, καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.

Οι γιατροί τονίζουν ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λπ. Κατά συνέπεια όσοι ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, αλλά και οι υπόλοιποι οφείλουν να επικοινωνήσουν αμέσως με τον γιατρό τους ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα, το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών, όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λπ.

Σχετικές ετικέτες:Ελλάδα